snarkning problem. Hur du bota snarkning? Please help!?
Hej killar, Jag har ett problem när de sover. Jag brukar snarka och dess ganska hög. Varför fortsätter folk snarka och finns det någon bot för det? Hur du slutar eller minimera snarkning? Jag vill verkligen bota så jag kommer inte att störa folk omkring mig när de sover. TIA
@ crazychic
Har du en källa för den som referens? TIA
Lyssna, stanna snarkning är mycket enklare än vad du läst.
Jag har en kronisk snorer - och det var orsaken till alla typer av problem med min flickvän.
Jag försökte allt som du kan köpa från apoteket - Jag bouth nasal strips - hals spray - förlorade wieght - allt.
Sedan jag kom över det här en produkt som kallas slummer Guard som säljs på apotek i hela Australien - och du kan även köpa det online gratis leverans över hela världen.
Jag använder samma principer som den som läkarna använder för att behandla snarkning. De använder en behandling som kallas mandibular avancemang thereapy - vad det betyder är att de använder en enhet som håller din underkäke i ett fram ställning - för att stoppa i halsen luftvägarna från att kollapsa och causeing snarkning. Du kommer att finna att de flesta problem snarkning actaully kommer från halsen och inte från näsans passager.
Så försöker slumra Guard - För jag vet att det funkar för mig.
22 november, 2008 vid 7:29
Bär en näsa band kommer att eliminera snarkning. En hälsosam kost, eliminering av ohälsosamma livsmedel, och andra saker som gör att sinus irritation och inflammation så småningom kommer att befria dig av snarkning lång sikt.
Referenser:
22 november, 2008 vid 7:49
Här är några rättsmedel --
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/five-natural-remedies-to-stop-snoring
Du kan hitta en hel del mer om du Google "Snoring korrigerande åtgärder" eller "Tips för att minska snarkning" etc.
Skål,
SK
Referenser:
22 november, 2008 vid 7:59
ta en titt på Sluta snarka Ring
Det är en akupressur ringen bäras på lillfinger, så det är diskret och lätt att bära
Min partner stoppas snarkning med hjälp av ringen och det finns hundratals omdömen på deras hemsida
Det finns också tips om hur du minskar snarkning
Om du är en tung snorer två ringar, en på varje lillfinger rekommenderas, men för ett enstaka inköp är det fortfarande den billigaste bota
Referenser:
http://www.stopsnorering.com
22 november, 2008 vid 8:12
Orsakerna till snarkning
Människor som snarka har ofta för mycket i halsen och nasal vävnad, eller "floppy" vävnad som är mer benägna att vibrera. Den position som tungan kan också komma i vägen för ett smidigt andas. Utvärdera hur och när du snarka hjälper dig att identifiera om orsaken till snarkning är inom din kontroll eller inte. Värva din sömn partner eller hålla en sömn dagbok för att hjälpa dig att bestämma de möjliga orsaken till din snarkning
Hur man kan stoppa snarkning
Snarkning ofta kan verka som ett problem utan en lösning - speciellt när det blir i vägen för en god natts sömn för dig och din partner. Om du vill stoppa snarkning, är det viktigt att undersöka orsaken och svårighetsgraden av din snarkning. Identifiera orsaken kan hjälpa dig att välja rätt botemedel.
Det vore också rimligt att prova några enkla icke-invasiva behandlingar först för att se om de kommer att minska eller förhindra din snarkning. Se avsnittet om Självhjälp tips och åtgärder för mer information om dessa snarkning botemedel.
SLEEP på er sida - Om du sover på ryggen och snarka milt, sova på er sida kan bota din snarkning helt och hållet.
HÖJA Chefen för din säng - Prova upplyftande huvudet i din säng fyra inches, som kan få andas lättare och uppmuntra tungan och käken för att gå vidare. Sova utan en kudde (eller med en speciellt utformad kudde) se till att din hals muskler är inte VECKAD.
Begränsa alkohol och läkemedel - Alkohol och vissa läkemedel ökar uppmjukning av hals och tunga muskler, vilket gör snarkning mer sannolikt. Sömntabletter eller lugnande medel kan hjälpa dig att sova, men de kommer också att slappna av dina muskler och öka risken för snarkning. Mjölk med hög fetthalt produkter eller soja mjölkprodukter orsaka slem för att bygga upp i halsen som kan leda till snarkning också.
Rensa din NÄS PASSAGE - med en täppt näsa gör inandning svårt och skapar ett vakuum i halsen, vilket i sin tur leder till snarkning. Nasal decongestants eller nasal strips kan hjälpa dig att andas lättare när de sover. Antihistaminer kan hjälpa till med allergier, men kommer att slappna av i halsen muskler och orsakar snarkning.
Gå ner i vikt - gå ner i vikt är ofta ett mycket effektivt botemedel mot mild till måttlig snarkning. Även en liten bit ner i vikt kan minska fettvävnaden i bakre delen av halsen och minska snarkning. Se Friska Viktminskning Din väg för några tips om hur du kommer igång.
Du kanske upptäcker att din snarkning kvarstår även efter att ha provat dessa förändringar. Om din snarkning resultaten från en mer allvarlig sak, ett botemedel kan vara mer komplicerat - men det finns lösningar. Nätterna inte behöver bråka! Läs här för att läsa mer om möjliga orsaker till din snarkning samt behandlingsalternativ. Om du kan avslöja orsaken till din snarkning, bör du kunna hitta ett botemedel som är rätt för dig.
Referenser:
22 november, 2008 vid 8:27
Lyssna, stanna snarkning är mycket enklare än vad du läst.
Jag har en kronisk snorer - och det var orsaken till alla typer av problem med min flickvän.
Jag försökte allt som du kan köpa från apoteket - Jag bouth nasal strips - hals spray - förlorade wieght - allt.
Sedan jag kom över det här en produkt som kallas slummer Guard som säljs på apotek i hela Australien - och du kan även köpa det online gratis leverans över hela världen.
Jag använder samma principer som den som läkarna använder för att behandla snarkning. De använder en behandling som kallas mandibular avancemang thereapy - vad det betyder är att de använder en enhet som håller din underkäke i ett fram ställning - för att stoppa i halsen luftvägarna från att kollapsa och causeing snarkning. Du kommer att finna att de flesta problem snarkning actaully kommer från halsen och inte från näsans passager.
Så försöker slumra Guard - För jag vet att det funkar för mig.
Referenser:
http://www.slumberguard.com.au
http://www.prlog.org/10086753-military-and-mining-industry-applications-for-slumber-guard-anti-snoring-device.pdf