I allmänhet är det gemensamma begreppet sova är helt enkelt en daglig verksamhet som tillåter individer att vila i cirka fyra till åtta timmar varje dag. Medicinskt sett sova definieras som grundläggande anabola process som kännetecknas med absolut lägsta belopp medvetslöshet. Detta är också tiden då en person är inte på sin omgivning.

Medicinska experter har kategoriserats sömn i fem steg. Dessa steg är ytterligare identifieras i två huvudgrupper - de REM (snabbt öga rörlighet skede) och icke-REM skede. Tekniskt sett vakna är också en del av "sleep" cykel.

Den "vakna" scenen är den del där en person är på väg att sova. Som en ligger i sängen, han eller hon har spända muskler på grund av alla dagliga aktiviteter och stress i dag. När en person blir sleepier hans eller hennes kropp systemet, inklusive muskler, så småningom skulle avta. Ögonen skulle börja att röra sig oregelbundet.

För vissa människor, "vakna stadiet" är onödigt och skulle gå till steg 1 direkt. Etapp 1 är även känd som "trötthet" och varar i ungefär tio minuter. I detta skede, den kroppsliga aktiviteter minskade med 50%. De flesta människor skulle få sina ögon nära och kan lätt väckt av utomstående ljud eller småaktiga störningar.

I etapp 2, en persons kropp temperaturen skulle sjunka och hans hjärtfrekvensen minskar. Strax efter, hans kropp skulle slappna bekvämt. Steg 3 och 4 skulle följa. Dessa faser är faktiskt där en enskild person är i det tillstånd av djup sömn.

När en person in i REM-stadiet, drömmer faktiskt kan äga rum. Detta är när det finns märkbara verksamhet i hjärnan som orsakar öga rörelse. Body muskler tenderar att slappna av och det finns inga större muskler verksamhet. På grund av hyperaktivitet i hjärnan och avslappnad och bekväm hållning av kroppen, drömmar brukar uppstå. Brain är förhöjd under REM skede. Ofrivilliga rörelser såsom ansiktsigenkänning rörelser och muskler verksamhet karaktärisera denna sömncykel. Det också ofta som paradoxal sömn.

Ones sova cykel kan variera från en person till en annan. Sleeping disorders faktiskt kan nå genom enbart observationer av sin sovande cykeln. Läkare använder polysomnograms att observera en persons sova cykel för att kunna föreskriven behandling och medicinering.

Technorati Tags: REM, sova cykel, stadier av sömn