People snore for many different reasons, but basically people snore due to a restricted air flow through an obstructed airway. Hindi tulad ng oras ng araw, patuloy na ginawa secretions sa aming mga baga, bronchi, ilong lukab at sinuses madalas na maipon sa likod ng aming mga lalamunan sa gabi habang kami ay nakahiga sa isang pahalang na posisyon. Kasikipan at pamamaga ay nangyayari dahil ang nanggagalit secretions magsimulang palibutan ang soft tissue sa aming throats at Airways na kung saan pagkatapos ay bahagyang obstructs ang airflow. Ang interrupted airflow vibrates ang malambot tisiyu sa likod ng lalamunan at gumagawa ng hilik tunog.

Ang ilan sa mga karaniwang dahilan ng nakahahadlang Airways ay maaaring may kasamang:

1). Matulog Apnea, pumapalya paghinga at isang malubhang pagtulog disorder sinenyasan ng kakulangan ng oxygen

2). Obesity, na tends sa makitid ang daan

3). Pinalaki tonsils o adenoids, (pinaka-kapansin-pansin sa mga bata)

4). Gumamit ng alak, na relaxes ang wika o muscles sa lalamunan, na nagreresulta sa daan pagbara

5). Lihis tabiki, na kung saan ay isang baluktot na tissue at kartilago sa pagitan ng dalawang nostrils

6). Aging, bilang isa older lumalaki ang posibilidad ng hilik pinatataas

7). Walang hangin ilong passages, dahil sa colds o isang impeksyon sa sinus

8). Allergenic Rhinitis, ito ay maaaring maging alinman sa mga pana-panahon na (pansamantalang) o pangmatagalan (lahat ng taon ng matagal)

Hagik ay nagpapakilala ng mga iba pang pangkalusugang kalagayan, kahit na isang allergy reaksyon sa mababang kalidad ng hangin sa bahay at ang loob allergens na maaaring magsulong ng allergenic rhinitis at sinus impeksyon. Ang pokus ng mga tugon na ito ay kung paano ang isa ay maaaring mabawasan ang loob allergens at sa gayon mabawasan ang mga problema na kaugnay sa hilik sa pamamagitan ng kaalaman at sa pamamagitan ng pagpapabuti ng gawaing-bahay na gawi.

Ito ay tinatayang na 39% ng populasyon ng US suffers mula sa allergenic rhinitis na, tulad ng hika, ay isang pagtaas, at ginagamit ng mga karaniwang problema sa kalusugan. Ang bahagdan ng mga sufferers ay malamang na maging kahit na mas mataas na bilang ng maraming mga sufferers hindi humingi ng kahit tamang medikal kaluwagan.

Mas madalas kaysa sa hindi, allergenic rhinitis ay nagpalabas ng isang allergy reaksyon sa inhaled substansiya. Ang dalawang uri ng allergenic rhinitis ay pana-panahon na (pansamantalang) at pangmatagalan (mahabang taon). Pana-panahon na allergic rhinitis (hay fever) nangyari mas madalas sa tagsibol at tag-araw, ay karaniwang sanhi ng mga pollen mula sa mga puno, damo at iba pang mga halaman, kapag ang mga pollen ay nagbibilang ng biglang tumaas sa numero. Santaunan allergy rhinitis ay isang allergy reaksyon ay karaniwang kilala na dulot ng hulma spores, animal fur, pet dander, feathers, alikabok mites, bahay alikabok at ang allergens namin inadvertently sasakyan sa loob ng bahay mula sa aming mga buhok, hats, overcoats, at damit.

Ang ilan sa mga sintomas ng allergy rhinitis:

1). Hagik

2). Punung-puno o ranni ilong lukab

3). Makati, irritated ilong

4). Red, ang puno ng tubig, at / o makati mata

5). Sinus ulo

Ang "grungiest" lugar sa aming bahay ay madalas na sa aming Kwarto ... at sa mga partikular na ang aming mga kama, kung saan kami matulog sa isang-ikatlo ng aming mga buhay. Dahil ang aming Kwarto ay karaniwang hindi nakikita ng mga bisita, kadalasang mas kaunting oras ang ginugol sa paglilinis Kwarto bilang laban sa paglilinis ng aming mga harap rooms o nakatira sa mga lugar. Ang aming Kwarto maging, unknowingly, isang paglalaglag lupa pati na ang isang-aanak sa lupa, para sa mga allergens. Pagkatapos ng isang araw sa labas, sa trabaho, sa isang silid-aralan, o ang layo mula sa bahay, ang silid-tulugan ay ang unang lugar na namin pumunta sa palitan ng damit. Ang aming mga damit at attracts nagtitipon ng isang bilang ng mga allergens tulad ng pollen, alikabok, hayop na bagay, molds, at mga alagang hayop dander. Sa karagdagan, ang ideal na micro-tahanan na ibinigay sa loob ng aming hindi pangkalinisan mattresses, unan, at ang aming bedding, ipahiram isang perpektong-aanak sa lupa para sa mga micro-organismo na kasama ang alikabok mites, magkaroon ng amag, tagulamin, spores, pollen, bacteria at virus.

Ngayong mga araw na ito, paggamit ng isang propesyonal na kutson paglilinis serbisyo, isang serbisyo na hindi lamang cleans iyong mattresses ngunit din cleans ang lahat ng mga "soft kagamitan" sa iyong tahanan, ay lubhang napaka-epektibo at mahusay na gastos. Recent teknolohiko advances may nagresulta sa paggawa ng mga kagamitan na kinakailangan upang bawasan o alisin loob allergens. Technicians' gamit HEPA-rated vacuums (hindi lamang HEPA-rated filter) at ultrabiyoleta mikrobiyo pag-iilaw (UVGI) ilaw wands ay maaari ring imulat homeowners na may tips para sa patuloy na mabawasan ang loob allergens at iwasan ang mga triggers na naging sanhi ng allergenic rhinitis pati na rin ang hika at iba pang sakit . Ang American College of Allergy, hika, at Immunology (ACAAI) ay may iminungkahing na 50% ng LAHAT karamdaman ay sanhi ng, o sa pamamagitan ng aggravated, mahirap loob hangin kalidad. Ang US EPA estado na "alikabok" ay pinakamasama sala sa gitna ng loob pollutants.

House alikabok ay naglalaman ng isang timpla ng humigit-kumulang sa 28 allergenic components. Kadalasan, ang alikabok karampot allergens (DMA's) na account para sa karamihan ng mga sangkap ng alikabok, ng higit pa sa anumang iba pang solong particulate. Ang mga ito ay masyadong allergens light-weight at madaling maging airborne para sa hanggang dalawang oras sa isang panahon bago aayos sa kabuuan ang buong bahay. Ang katotohanang ito negates ang pagiging epektibo ng mga magastos kutson at unan enclosures bilang ng alikabok at allergens lamang na patuloy na lamo tungkol sa loob hangin at maipon sa iyong bedding.

Pag-upa propesyonal kutson paglilinis technicians upang alisin ang alerdyen source (s) sa punto ng pinanggalingan. Pagsamahin sa iyong mga gawaing-bahay na gawi, ang mga tips na ibinibigay sa mga kutson ang paglilinis ng technicians para sa pagbabawas ng allergens. Tanggalin ang alikabok "collectors" sa iyong tahanan at gumagamit ng tamang HEPA-rated vacuums sa malinis na carpets hindi kukulangin kaysa sa lingguhang. Ang mga ito na gawaing-bahay na gawi ay maaaring bawasan ang iyong exposure sa loob allergens, sa gayon pagbabawas ng posibilidad ng paghihirap mula sa allergenic rhinitis, hika, panghinga at sakit sa balat at dagdagan ang iyong kalidad ng kalusugan.

Upang malaman kung ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili, bisitahin ang link sa ibaba upang basahin ang artikulong "76 Tips sa Bawasan Dust Mites at loob Allergens"

http://www.sterilmattress.com/ebook_dust_mite_removal_tips.html

pinapatakbo ng Yahoo Answers

pagkawala timbang madalas tumutulong.
magsanay at pagiging akma madalas tumutulong.
diyan ay pag-opera ...
at may mga iba pang mga bagay na maaari mong magsuot ng katulad ng appliances.
siguraduhin matulog apnea ay hindi kasangkot ...
na isang mas mabigat na medikal na problema.

pinapatakbo ng Yahoo Answers

Aking asawa ay na-hilik kaya maingay kamakailan na ko talagang hindi matulog sa tabi niya hanggang sa ako ay lubos na pagod na pagod. Paki-advise.

hagik ay sintoma. Kadalasan hilik ay iniugnay sa matulog apnea o pagpapahinto paghinga. Dalhin mo ang iyong asawa sa doktor at demand ng tulog na pag-aaral. Ikaw ay isini-save ang kanyang buhay at sa pagkuha ng isang mas tahimik na pagtulog.

Alam kong 32 taong gulang ay namatay sa kanyang pagtulog. Kanyang asawa ay napunta sa pagtulog sa ibang room dahil ang hagik got so bad, siya naririnig ito hihinto para sa isang habang at napunta bumalik sa kama at siya ang patay. Siya ay isang balo na may dalawang maliliit na bata. siya gusto niya ay kinuha ang aking mga payo

Ko bang gamitin sa hagok rin.

Matulog apnea ay isang disorder characterized sa pamamagitan ng pagbawas o paghinto (i-pause ng paghinga, airflow) sa panahon ng pagtulog.

An apnea ay isang panahon sa panahon na kung saan hihinto ang paghinga o kapuna-puna ay nabawasan. Sa payak na termino, ang isang apnea ay nangyayari kapag ang isang tao itinitigil paghinga para sa mga 10 segundo o higit pa.
Apneas karaniwang nangyari sa panahon ng pagtulog. Kapag ang isang apnea nangyayari, pagtulog ay disrupted. Minsan ito ay nangangahulugan na ang tao wakes up ng lubos, ngunit kung minsan ito ay maaaring nangangahulugan na ang tao ay nanggaling sa isang malalim na antas ng pagtulog at sa isang mas mababaw na antas ng pagtulog.

Iba pang mga sintomas kasama

Abnormal araw-aantok, kabilang ang mga bumabagsak na tulog at hindi nararapat na beses
Awakening unrefreshed sa umaga
Depression (maaaring)
Episodes ng walang paghinga (apnea)
Panghihina
Loud hilik
Memorya ng mga problema
Umagang ulo
Pagkatao pagbabago
Mahina concentration
Hindi mapakali pagtulog

Kahihinatnan ng untreated matulog apnea

baga hypertension
kanang panig ng puso o cor pulmonal

Abnormal puso ritmo (arrhythmia)
Labis-labis na carbon dioxide na antas sa dugo
Sakit sa puso
Mataas na presyon ng dugo
Matulog-agaw
Stroke
Memorya ng pagkawala
trapiko ng aksidente
umaga ulo
CO2 pagpapanatili
metabolic disoder
Feeling ng ADD
makakuha ng timbang
May mataas na ugnayan na may diabetes anCOPD rin.

FYI-ilong strips at OTC paggamot gawin walang matrato SA. Sila lang itago ang mga sintomas. Gusto ko ang isang tao ay hunhon ako sa test at ang paggamot.

Paggamot ng SA ay karaniwang CPAP (o iba pang mga positibong daan pressures.) Kung ang sagabal ay lubos na kilala, pag-opera ay maaaring makatulong ngunit ang kinalabasan ay naging mahirap. (SA sa mga bata ay lubos na ginagamot sa isang TA pagtanggal) oxygen ay hindi gumagana dahil ang oxygen ay bloocked. KUNG ang matulog apnea lamang ang nangyayari sa likod, ang tennis ball methodmay trabaho. Para sa ilang mga indibidwal sa isang dental na aparato gumagana. Pagbaba ng timbang sa ilang mga tao na gumagana. Manipis ang mga tao na makuha SA too. Nawala ko ang higit sa isang 100 pounds at sa aking pagtulog apnea ay hindi pinabuting. Ang mga ito ay ang paggamot. Ang tanging gamutin ay isang tracheostomy ngunit nais na butas sa kanilang lalamunan at ang lahat ng mga problema na sanhi.

Dahil matulog apnea kaya madalas kasama ang maingay hilik, ang kalagayan ay maaari ring adversely maapektuhan ang pagtulog kalidad ng isang pasyente ng bed partner. Mga asawa o mga kasosyo ay maaari ring magtiis sa kawalang-tulog at pagkahapo. Sa ilang mga kaso, ang hagik maaaring putulin relasyon. Diyagnosis at paggamot ng matulog apnea sa mga pasyente ay maaaring makatulong sa puksain ang mga ganitong problema. (http://www.umm.edu/patiented/articles/how_serious_sleep_apnea_000065_5.htm)

Pagbati para sa inyong kalusugan husbands at ang iyong mga pangangailangan para sa pagtulog

pinapatakbo ng Yahoo Answers

May isang pulutong ng mga indibidwal na may isang hilik mga isyu sa buong mundo sa kasalukuyan, ito sa kanyang sarili ng isang tunay na dahilan para sa isang tao na magkaroon ng ilang mga sariwa at mapanlikha ideya sa sanggunian sa kung paano tumigil ang isang tao mula sa hilik; ang stop hilik almohada ay isa sa mga creations.

Itigil ang hagik Ideya:

May produkto na gawa ng eksklusibo sa pagtulong sa mga taong magtiis sa ang isyu ng hilik, ito ay isang unan na kung saan ay ginawa upang tulungan ang isang biktima sa paghinto ng hilik, kaya na nagpapahintulot sa kanilang mga sarili at sa mga paligid ng mga ito upang makakuha ng isang magandang gabi sa pagtulog.

Ang hihinto sa hilik almohada ay dinisenyo ng isang doktor, at ang mga stop hilik unan o anti maghilik almohada ay isang produkto na kung saan Nagpapabuti sa pamamagitan ng paghinga-iingat sa baba malinaw ng dibdib, ang panga pasulong, at ang daan malinaw; produktong ito posisyon at suporta ang ulo at leeg sa isang paraan na Nagpapabuti lihis, at gumagana kung ang tao ay natutulog sa kanilang likod, gilid, o tiyan.

Ang mahusay na dinisenyo anti maghilik unan ay ginawa upang magtaguyod ng isang tamang tindig habang ikaw pagtulog, at mga katangian ng isang natatanging anti hilik ng bar kung saan ay ginamit na huminto sa iyo mula sa pagtulog sa iyong likod. Sa halip, na hinihikayat nito sa inyo na matulog sa iyong tabi, makipag-usap sa iyong dahan-dahang suportado mula sa ibaba sa pamamagitan ng curve ng bula; ito ay tumutulong na mapigilan ang inyong bibig mula sa mga bumabagsak na bukas at mga posisyon din ang ulo sa isang paraan na mapigil ang inyong passages ng ilong at lalamunan bukas .

Maraming mga katangian na nanggaling sa isang itigil hilik unan, at ang mga ito ay kasama ang:

* Gumagawa ang tamang posisyon ng ulo habang natutulog.
* Tumutulong sa inyo na matulog sa iyong bahagi sa halip ng anumang ibang posisyon.
* Made mula sa mga di allergenic bula sa isang puwedeng hugasan zippered koton pabalat.
* Fits pamantayan at queen size unan kaso.
* Aprubadong for sale bilang isang medikal na aparato sa pamamagitan ng US Food and Drug Administration.

Sa pangkalahatan, ang mga stop hagik almohada maaaring raka makikita bilang isa sa mga pinaka-mabisa at affective gastos itigil hilik paggamot sa merkado ngayon, kaya, kung ikaw o ang isang tao alam mo suffers mula sa hilik, at pagkatapos na dapat mong subukan ang produktong ito para sa inyong sarili.

Ito ay hindi gastos sa iyo ng isang braso o binti para bumili, ito ay tunay na abot-kayang. Kaya't kahit na ito ay hindi gumagana, hindi na kailangan mag-alala so much dahil ikaw ay hindi may sa gastusin ng isang pulutong sa ito sa unang lugar.

Ang ideya ng ihinto hilik almohada ay awesome, at lahat ng tao na ginagamit ito walang kinalaman ngunit positibong bagay na sinasabi tungkol sa mga ito.

Technorati Tags: anti-unan hagok, hilik unan, ihinto ang hilik

1) Huwag matulog sa likod.
2) Huwag kumain o uminom ng direkta bago ang pagpunta sa kama.
3) Huwag kumain ng mga pagkaing mayaman sa taba o asin.
4) Iwasan ang alkohol.
5) Loosing timbang

Good luck.

pinapatakbo ng Yahoo Answers