Maraming mga tao mula sa lahat ng dako ng mundo ay may mga panahon kung saan sila ay may problema sa pagiging able sa matulog sa gabi. Kaya ito ay gumagawa ng perpektong kahulugan na may maraming mga remedyo na paganahin ang isang tao upang pumunta sa pagtulog, dahil iba't ibang kultura ay may iba't-ibang mga paraan na ginawa depende sa kung saan sila nakatira. Narito ang ilan sa mga bagay-bagay na ang mga tao sa ibang kultura na subukan, at ikaw ay maaaring makapag-subukan kung kayo ng tulong sa mga bumabagsak makatulog sa gabi.

Acupressure ay isang paraan na ang ilang mga tao na gamitin upang subukang matulog. acupressure ay gumagamit ng presyon ng points para matulungan relaks sa iyong katawan, nang sa gayon maaari kang pumunta sa pagtulog mas madali o mas mabilis. Ito ay isang bagay na maaari mong subukan sa iyong sarili, at maaaring magbigay sa iyo ng resulta ng mabilis at simpleng. Kung magpapasya kang subukan ito, massage bawat presyon point para sa mga tungkol sa isang minuto sa bawat isa.

1) Ang iyong mukha: Mag-apply ng ilaw presyon sa mga spot sa pagitan ng iyong eyebrows kasama ang mga tips ng iyong index at pangatlong daliri.
2) Bumalik sa inyong Head: dahan-dahang massage sa yupi sa base ng bungo sa likod ng inyong ulo. Ilipat ang panlabas ng isang pulgada sa magkabilang panig ng bungo sa iyong hairline.
3) Ang iyong Hand: Sa iyong palad nakaharap up, massage karapatan sa ilalim ng unang tupi ng pulso, kung saan ang mga galanggalangan-akma sa inyong kamay.

Acupuncture ay isa pang paraan na ginagamit ng maraming mga tao ay may tried upang gawing mas madali ang matulog sa gabi. Acupuncture ay kung saan very manipis karayom ay inilagay sa mga tiyak na bahagi ng iyong katawan upang pasiglahin at impluwensiya sa iyong katawan. Bukod sa isang maliit na turok kapag ang karayom ay nakapasok, hindi mo dapat mararamdamang sakit sa lahat. Ito ay kilala sa tulong ng ilang sa mga bumabagsak na makatulog sa gabi.

Feng Shui ay pa ng isa pang pamamaraan na ang ilang mga may-eksperimento sa na gumawa ng silid mas maginhawa at mas madaling matulog in Feng Shui nagsabi na ang mga kasangkapan sa bahay ay dapat na ilagay sa isang tiyak na paraan sa kuwarto upang bigyan ito ng ilang mga enerhiya. Halimbawa, sa kwarto nila ito sinasabi ay mahalaga na ang inyong mga ulo ay hindi patungo sa pinto. Ang tamang posisyon ay ang magkaroon ng kama sa isang paraan na maaari mong makita ang mga pinto, ngunit hindi mula sa mga karapatan sa kabila nito. Gayundin, subukan na hindi sa posisyon ng kama sa ilalim ng isang window. Subalit kung ito ay dapat mailagay sa ilalim ng isang window, siguraduhin na gamitin ang curtains. Mga bagay na tulad na ito ay maaaring makatulong sa gumawa ng silid more nagpapatahimik, at tumulong sa pagtulog dumating mas madali.

Ang isa pang paraan na ginagamit sa buong mundo ay Ayurvedic Medicine, na kung saan ay isang tradisyunal na Indian buhay science pamamaraan. Ang estado na kailangan mong pumunta sa 10 bago matulog sa gabi, dahil na ay ang "tulog" bahagi ng gabi kapag ito ay pinakamadali para sa iyo upang matulog. Ito rin ang gawing mas madali para sa iyo upang gisingin sa paligid 6, na kapag sila ay nag-say ka dapat gumising sa umaga. Sa Ayurvedic Medicine ito rin ay iminungkahing ikaw ay dapat na magkaroon ng tanghalian bilang iyong big pagkain ng araw, at ang isang ilaw pagkain mga tatlong oras bago pagpunta sa pagtulog. Ang isang mas mababang mga paa massage bago umaalis sa kama gamit aromatherapy kuwadro ay maaari ring aid sa mga bumabagsak na tulog maaga.

Kaya bilang ay makikita, maraming iba't-ibang mga pamamaraan na maaaring magamit para sa makatulong sa iyo na pumunta sa pagtulog sa gabi. Habang ang karamihan sa mga gumagamit ng iba't-ibang pamamaraan at pamamaraan, sila lahat may isa bagay sa karaniwan, na kung saan ay mag-relaks sa iyo upang ikaw ay maaaring matulog maaga at mas mabilis.

Technorati Tags: matulog, bumabagsak na tulog, pumunta sa pagtulog