Cho thấy một ví dụ về loại hình NHỮNG chân chuyển động trong thời gian giấc ngủ. Có ai có bất cứ đề nghị cho dừng (chữa) này chuyển động vào ban đêm?

Thời gian: 0:0:52

(chi tiết ...)

Technorati Tags: chân, thuốc, không ngu, rls, syndrome

Mã số: Ayça Y. + Serdar K.
Âm nhạc: Gerhard Heinz / Swinging Singers

Thời gian: 0:1:0

(chi tiết ...)

Technorati Tags: phim, Gerhard, Heinz, kısa, chân, không ngu, ngắn, các ca, Swinging, syndrome

Baptist Smart Y Clip 37A

Thời gian: 0:5:45

(chi tiết ...)

Technorati Tags: Baptist, Chăm sóc, Collierville, rối loạn, Đông, y tế, bệnh viện, chân, y tế, Đài tưởng niệm, Memphis, ngu, rls, giấc ngủ, thông minh, syndrome

Tôi thức dậy cách quá sớm không do chân của tôi, nhưng tôi đã phát hiện trong thời gian gần đây, tôi có một số "mất ngủ" vấn đề và tham gia sáng "Lunesta" cho nó. Mặc dù bây giờ, tôi luôn cảm thấy như "của tôi duỗi chân liên tục" nhưng tôi không cảm thấy bất kỳ đau đớn trong đó. Bất cứ lời đề nghị giúp đỡ hoặc ????????
Cảm ơn bạn!

Vâng, tôi đau khổ đó. Tôi cảm thấy như tôi có lắc cho chúng tôi cảm thấy lạ bởi vì nếu tôi không. Trong trường hợp của tôi, nó thuốc khuyên. Antidepressants tăng sự lo lắng, & chống trầm cảm làm tăng sự lo lắng meds. & Tôi mất cả hai. Nó rất khó chịu. & Thậm chí toàn bộ cơ thể của bạn cảm thấy không ngu, và bạn chỉ muốn mùa xuân & đi bộ lên một nơi nào đó.

Đây là một bài viết:

Dấu hiệu và triệu chứng
Khó khăn để mô tả cảm giác
Số người thường không ngu mô tả chân syndrome (RLS) các triệu chứng khó chịu như cảm giác của họ bê, thighs, bàn chân hay cánh tay, thường được diễn tả như:

Deep-ngồi
Leo
Crawl
Jittery
Ngứa ran
Cháy
Aching
Đôi khi những cảm giác có vẻ coi re mô tả. Số người thường không mô tả các điều kiện như là một bắp thịt cramp hoặc tê.

Đặc trưng của các dấu hiệu và triệu chứng
Những đặc tính của RLS dấu hiệu và triệu chứng này bao gồm:

Bắt đầu trong thời gian không hoạt động. Thường bắt đầu từ những cảm giác trong khi bạn đang nằm hoặc ngồi cho một khoảng thời gian dài, chẳng hạn như trong xe hơi, máy bay hay xem phim rạp chiếu phim.
Relief của phong trào. Những cảm giác của RLS giảm nếu quý vị nhận được và di chuyển. Số người chống lại những cảm giác của ngi chân trong một số cách - của duỗi, jiggling chân của mình, pacing xuống sàn nhà, tập thể dục hoặc đi bộ. Điều này buộc mong muốn di chuyển là những gì sẽ cho ngi chân syndrome tên của nó.
Worsening của các triệu chứng vào buổi tối. Các triệu chứng thường ít hơn bothersome trong ngày và cảm thấy là chủ yếu vào ban đêm.
Nighttime chân twitching. RLS có thể được liên kết với các điều kiện khác được gọi là định kỳ chuyển động chân tay của giấc ngủ (PLMS). Sau khi được gọi là myoclonus, nguyên nhân PLMS bạn involuntarily Flex và mở rộng chân của bạn trong khi ngủ - mà không được biết bạn đang làm nó. Hàng trăm các twitching hoặc đá phong trào có thể xảy ra trong suốt đêm. Nếu bạn có nghiêm trọng RLS, các phong trào NHỮNG đá cũng có thể xảy ra trong khi bạn đang tỉnh táo. PLMS là phổ biến ở người lớn tuổi lớn hơn, thậm chí không có RLS, và không phải lúc nào cũng phá rối giấc ngủ. Hơn bốn năm ra khỏi những người có kinh nghiệm RLS cũng PLMS.
Hầu hết mọi người với RLS cảm thấy khó khăn để có được ở lại ngủ hay ngủ. Mất ngủ có thể dẫn đến quá nhiều ban ngày drowsiness, nhưng bạn có thể ngăn RLS từ thưởng thức một ban ngày nap.

Mặc dù RLS không dẫn đến các điều kiện nghiêm trọng, các triệu chứng có thể đi từ bothersome để incapacitating. Trong thực tế, nó thường cho vào dao động trong các triệu chứng nặng, và đôi khi các triệu chứng biến mất cho thời gian.

RLS có thể phát triển ở bất kỳ lứa tuổi, ngay cả trong thời gian thơ ấu. Nhiều người lớn có RLS có thể gọi lại được kể như một đứa trẻ mà họ đã phát triển đau hoặc có thể nhớ cha mẹ rubbing chân của mình để giúp họ rơi ngủ. Các rối loạn là phổ biến hơn với độ tuổi ngày càng tăng.

Điều trị

Click to enlarge
Nguôi đi chân không ngu
Đôi khi, một điều trị các điều kiện, chẳng hạn như thiếu chất sắt hoặc ngoại vi neuropathy, rất nhiều triệu chứng của relieves ngi leg syndrome. Điều chỉnh những thiếu sắt có thể bao gồm việc dùng sắt bổ sung. Tuy nhiên, đi sắt bổ sung chỉ giám sát và y tế với bác sĩ của quý vị sau khi đã kiểm tra cấp độ sắt máu của bạn.

Nếu bạn có RLS mà không có bất kỳ liên quan đến điều kiện, điều trị tập trung vào việc thay đổi lối sống, và, nếu những người không có hiệu quả, thuốc men.

Thay đổi lối sống
Làm thay đổi lối sống đơn giản, có thể một vai trò quan trọng trong alleviating triệu chứng của RLS. Các bước sau có thể giúp giảm bớt các hoạt động bổ sung trong chân của bạn:

Đi đau relievers. Đối với các triệu chứng rất nhẹ, thực thi một over-the-counter pain reliever như ibuprofen (Advil, Motrin, những người khác) khi các triệu chứng bắt đầu tháng năm tâm sự twitching và cảm giác.
Hãy thử boàn taém và massage. Soaking trong ấm tắm và massaging chân của bạn có thể thư giãn cơ bắp của bạn.
Áp dụng ấm hoặc mát goi. Bạn có thể thấy rằng việc sử dụng hơi nóng hoặc lạnh, hoặc xen sử dụng hai, giảm các cảm giác của bạn limbs.
Hãy thử thư giãn, kỹ thuật, chẳng hạn như yoga hay thiền. Căng thẳng có thể aggravate RLS. Tìm hiểu để nghỉ ngơi, đặc biệt là trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Thiết lập tốt vệ sinh giấc ngủ. Có xu hướng mệt mỏi worsen triệu chứng của RLS, do đó, điều quan trọng là bạn thực hành tốt vệ sinh giấc ngủ. Lý tưởng, giấc ngủ liên quan đến vấn đề vệ sinh có một khung cảnh mát mẻ, yên tĩnh và cảm thấy thoải mái khi ngủ, môi trường, đi vào giường cùng một lúc, tăng cùng một lúc, và nhận được đủ giấc ngủ để cảm thấy tốt ngơi. Một số người thấy rằng với RLS đi ngủ và sau đó không tăng sau đó trong ngày, giúp đỡ trong việc đủ giấc ngủ.
Tập thể dục. Bắt vừa, tập thể dục thường xuyên tháng năm giảm các triệu chứng của RLS, nhưng nó overdoing ở phòng tập thể dục hoặc làm việc ra quá trễ trong ngày, tháng năm tăng cường các triệu chứng.
Tránh cà phê. Đôi khi cắt trở lại trên cà phê có thể giúp ngi chân. Nó có giá trị cố gắng tránh cà phê có chứa các sản phẩm, bao gồm cả caffeinated sô cô la và đồ uống như cà phê, trà và nước ngọt, trong vài tuần để xem nếu điều này giúp.
Cắt giảm về rượu và thuốc lá. Các chất cũng có thể aggravate hoặc gây ra các triệu chứng của RLS. Kiểm tra xem liệu chúng giúp tránh.
Vẫn đang trong tinh thần cảnh báo vào buổi tối. Chán nản và trước khi drowsiness bedtime tháng năm worsen RLS.

http://www.mayoclinic.com/health/restless-legs-syndrome/DS00191/DSECTION=5

được hỗ trợ bởi Yahoo Hỏi & Đáp

I am going crazy với RLS. Tôi cảm thấy giống như nó được bắt đầu ảnh hưởng đến tôi trong ngày cũng. Tôi cảm thấy như tôi cần phải giữ chân di chuyển của tôi, ngay cả khi tôi ngồi và xem tv. Tôi thấy phương pháp trị liệu đang được quảng cáo trên tv, nhưng chúng hoạt động ra sao? Có ai có bất cứ lời khuyên?

Có một nhà chữa rằng rất nhiều bệnh nhân của tôi cho tôi biết làm việc, nhưng âm thanh lẻ. Đặt một thanh xà phòng của các bên dưới bảng ở dưới cùng của giường nơi chân lay. Cái gì trong xà bông vụ phải là sự bình tĩnh chân. Swear của tôi cho bệnh nhân của nó. Walmart cũng bán thuốc viên gọi là "chân không ngu", đó là vụ phải được cũng tốt. Goodluck.

được hỗ trợ bởi Yahoo Hỏi & Đáp