Nói chung, sự phổ biến của notion ngủ là chỉ đơn giản là một hoạt động hàng ngày, cho phép các cá nhân để nghỉ ngơi trong khoảng bốn đến tám giờ mỗi ngày. Y khoa nói, giấc ngủ được định nghĩa như là cơ bản anabolic quá trình đó là đặc điểm tuyệt đối với số tiền tối thiểu của thức. Đây cũng là thời gian khi một người là unresponsive đến môi trường xung quanh mình.

Các chuyên gia y tế đã phân loại giấc ngủ vào năm giai đoạn. Các công đoạn được xác định thêm vào hai phòng ban - các REM (mắt chuyển động nhanh chóng giai đoạn), và không phải là giai đoạn REM. Kỹ thuật, waking cũng là một phần của "ngủ" trong chu kỳ.

Các "waking" giai đoạn là một phần, nơi một người về giấc ngủ. Là một trong những nằm ở giường, em đã có cơ bắp thì do tất cả các hoạt động hàng ngày và căng thẳng trong ngày. Khi một cá nhân được sleepier, mình hệ thống cơ thể, bao gồm cả cơ bắp, cuối cùng sẽ làm chậm. Mắt sẽ bắt đầu di chuyển erratically.

Đối với một số người dân, những "waking giai đoạn" là không cần thiết và sẽ chuyển sang Giai đoạn 1 ngay lập tức. Giai đoạn 1 còn được gọi là "drowsiness" và kéo dài trong khoảng mười phút. Ở giai đoạn này, cơ thể hoạt động được giảm 50%. Hầu hết các cá nhân xin có đôi mắt của họ đóng cửa và có thể dễ dàng được awakened của noises bên ngoài hoặc petty disturbances.

Hiện Giai đoạn 2, một người của cơ thể sẽ giảm nhiệt độ và nhịp tim của mình laøm chaäm xuống. Ngay sau khi, thân thể xin nghỉ ngơi thoải mái. Giai đoạn 3 và 4 sẽ làm theo. Các giai đoạn thực sự là nơi mà một cá nhân trong trạng thái ngủ sâu.

Khi một người nhập REM giai đoạn, thơ mộng có thể thực sự diễn ra. Đây là khi có noticeable các hoạt động trong não bộ gây ra mắt chuyển động. Bắp thịt cơ thể thư giãn và có xu hướng không có các hoạt động của các bắp thịt. Because of the hyperactivity của não và sự thư giãn và thoải mái stance của cơ thể, thường là thơ mộng ensue. Hoạt động của não bộ có cao trong giai đoạn REM. NHỮNG motions mặt như phong trào, hoạt động của cơ bắp và characterize này chu kỳ ngủ. Nó cũng thường xuyên như là thuật ngữ paradoxical giấc ngủ.

Một trong những chu kỳ của giấc ngủ có thể khác nhau từ người này sang người khác. Ngủ rối loạn có thể được thực sự của pinpointed chỉ quan sát của một chu kỳ của giấc ngủ. Polysomnograms các bác sĩ sử dụng để quan sát một cá nhân của chu kỳ ngủ, để cho đúng quy định điều trị và thuốc men.

Technorati Tags: REM, ngủ chu kỳ, giai đoạn của giấc ngủ