我的女朋友给出了当我打鼾。 她说，它想睡觉了电钻每晚。 同时也是它去的地方，我被惊醒了我的鼾声;有谁知道速战速决，以打鼾。

没有快速的解决办法，除非手术，手术是唯一的修补程序如果您的打鼾的原因是结构性问题在你的鼻子或喉咙。

有些事情将帮助（但可能需要时间来发挥作用） ...

-如果您使用的重型方面，减肥。

-如果你吸烟，戒烟。

-如果你喝酒，不这样做是正确睡前。

-睡在你的身边而不是你的背部

-向您的文件，如果这是一个重大的问题，或者如果上述申请（不用说）

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我也有糖尿病，我考虑钙和铁梅格贫血。 我试图淋浴，悠闲乳液，安眠药，甚至尝试吸烟锅。 在一切正常，但通常并不去年太长。 是否有任何草药或茶我可能会考虑？ 我只是发了任命的针灸师。 我希望她能帮助我。 正如你所看到的，我愿意接受任何和所有的建议。 请帮我得到一些睡眠。

尝试喝一杯水睡前补品。 奎宁水已奎宁中，这是一种有效的治疗的RLS 。
喝奎宁水饮食与石灰，并更有效地工作比任何其他治疗我已尽力。
祝你好运...的RLS是坑！ 我希望这有助于！

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不安腿综合征

时间： 零点○五分01秒

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关于打鼾在夜间和任何特定的睡眠positioon ，以避免它。

没有特别的立场将有所帮助。 寻求医疗帮助。

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我的腿感觉很好一整天，但一旦我正要上床睡觉，在踢英寸的RLS

的RLS可能造成脱水，太多太多的咖啡因和酒。

此外，它也可能引起A缺乏钾，钙，镁和维生素B6 。

有大量的钾的香蕉和坚果以及面包和谷物和大多数水果和蔬菜以及大量的钙和维生素B6的奶制品和大量的镁坚果，也是位在面包和谷物。 还有维生素B6土豆。

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