存档1月， 2009年
你怎么知道如果您有“不安腿综合征” ？ ？
星期六， 2009年1月24日 我醒来不是太早不是因为我的腿，但我最近发现了，我有一些“失眠”的问题，并正在采取“克隆”了。 虽然现在，我总是觉得“我的腿不断延伸” ，但我不觉得任何疼痛他们。 任何帮助或建议????????
谢谢您！
是的，我受的。 我觉得我必须摆脱他们，因为我觉得奇怪，如果我不。 在我来说，这是医学所致。 抗抑郁药增加焦虑，及抗焦虑抑郁meds增加。 与我是否都。 这是非常不舒服。 ＆即使您的整个身体不安，与您只想涌现及步行的地方。
这里的一篇文章：
症状和体征
难以言状的感觉
人们通常描述不安腿综合征（最小二乘）症状不愉快的感觉在自己的小腿，大腿，脚或武器，往往表现为：
深层
爬行
抓取
紧张
刺痛
燃烧
酸痛
有时感觉似乎藐视描述。 人们通常不说明情况的肌肉痉挛或麻木。
特征症状和体征
共同特征的RLS症状和体征包括：
在活动开始。 通常开始的感觉，而你躺下或坐较长的时间，如在汽车，飞机或电影院。
减免运动。 的感觉，如果你的RLS减少起床动议。 人作战的感觉不宁腿在若干方面-拉伸，抖动自己的腿，起搏发言，行使或散步。 这一引人注目的愿望，此举是为不安腿综合征的名字。
日益恶化的症状在傍晚。 症状通常不太麻烦在白天，并认为主要是在夜间。
夜间腿抽搐。 的RLS可能与另一个条件称为周期性肢体运动睡眠（柱撑蒙脱石） 。 一度被称为肌阵挛，柱撑蒙脱石原因你不由自主Flex和延长您的腿睡觉时-不知道你这样做。 数以百计的这些抽搐或踢动作，可能会出现整个晚上。 如果您有严重的RLS ，这些自愿踢动作，也可能会出现在您清醒。 柱撑蒙脱石是常见于老年人，即使没有的RLS ，并不总是扰乱睡眠。 超过五分之四的人还经验柱撑蒙脱石的RLS 。
大多数人的RLS很难进入睡眠或处于休眠状态。 失眠可能导致白天过度困倦，但可能会阻止您的RLS享受白天小睡。
虽然的RLS不会导致其他严重的情况下，症状范围从烦恼到失。 事实上，这是常见的症状波动的严重程度，有时症状消失一段时间。
算法可以开发在任何年龄，甚至在童年。 许多成年人的RLS谁已经被告知可以记得小时候，他们成长的烦恼，或能记住父母揉腿，帮助他们入睡。 这种疾病是较常见的增加年龄。
治疗
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悠闲不宁腿
有时，治疗的基本条件，如缺铁性贫血或周围神经病变，从而极大地缓解症状，不安腿综合征。 纠正缺铁可能会涉及到铁补充剂。 然而，只有采取铁补充剂与医疗监督和之后您的医生已检查你的血液铁水平。
如果您有任何相关的RLS条件，治疗的重点是改变生活方式，如果这些都不是有效的，药物。
改变生活方式
简单的生活方式的改变可以发挥重要的作用，减轻症状的RLS 。 这些步骤可能会有助于减少额外的活动，您的腿：
采取止痛。 非常轻微的症状，采取柜台止痛药，如布洛芬（布洛芬，制药，等）开始时，症状可能会减轻抽搐和感觉。
尝试浴和按摩。 浸泡在温暖的浴缸和按摩你的腿可以放松肌肉。
适用温暖或凉爽包。 您可能会发现，使用热或冷，或交替使用两种，减少的感觉在你的四肢。
尝试放松技巧，例如冥想或瑜珈。 压力会加剧的RLS 。 学会放松，尤其是睡觉前在夜间。
建立良好的睡眠卫生。 疲劳趋于恶化的RLS症状，因此，重要的是你良好的睡眠卫生。 理想的情况下，睡眠卫生涉及了低温，安静，舒适的睡眠环境，睡觉在同一时间，增加在同一时间，并获得足够的睡眠和休息的感觉。 有些人用的RLS发现，睡觉后，增加在当天晚些时候在获得足够的帮助睡眠。
行使。 使用温和的，经常运动可缓解症状的RLS ，但过度它在体育馆或工作了为时已晚了一天可能加剧症状。
避免咖啡因。 有时削减咖啡因可以帮助不宁腿。 这是值得尝试，以避免咖啡因的产品，包括巧克力和含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和软饮料，几个星期，看看这会有所帮助。
减少酒精和烟草。 这些物质也可能加剧或引发症状的RLS 。 测试，看是否有助于避免它们。
住宿弱智警报在晚上。 烦恼和嗜睡睡前可能恶化的RLS 。
http://www.mayoclinic.com/health/restless-legs-syndrome/DS00191/DSECTION=5
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没有任何其他人无法使用不安腿综合征？
星期五， 2009年1月23日 我要疯了的RLS 。 我觉得它已经开始影响到我在白天也。 我觉得我需要继续前进，我的腿，即使我坐在和看电视。 我看到正在治疗的电视广告，但他们的工作？ 有没有人有任何意见？
有一种回家的补救办法，很多我的病人告诉我的作品，但听起来奇怪。 把一块肥皂下的资产负债表底部的床腿躺在那里。 有些肥皂理应平静的腿。 我的病人发誓它。 沃尔玛还销售药丸称为“不宁腿” ，这应该是好还。 古德勒克。
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