许多人从世界各地的时间在那里，他们遇到问题能够睡着在夜间。 因此，它使完美的感觉到，有很多的补救措施，这将使有人去睡觉，因为不同的文化造成了不同的方法取决于他们住在哪里。 以下是一些事情，人们在其他文化尝试，你也许可以尝试如果你帮助入睡在夜间。

穴位指压是一个技术，一些人利用来入睡。 穴位使用压力分，帮助放松你的身体，这样您就可以进入睡眠更容易或更快。 这正是您可以尝试自己，并可以给你的成果迅速和简单。 如果您决定要试试这个，按摩每个压力点约一分钟每个。

1 ）你的脸：套用轻的压力，现货之间的眉毛与提示您索引和第三次手指。
2 ）回到你的头：轻轻按摩，压痕在颅底的后面你的脑袋。 移动外向英寸双方的头骨在您的发丝。
3 ）你的手：在你的手掌面对，按摩权低于第一抗皱的手腕，在手腕满足您的手。

针刺另一方法是，许多人都曾试过，以使其更容易入睡，晚上。 针灸是非常薄的针头插入到某些地方你的身体，以刺激和影响你的身体。 除了一小刺时，针头插入，你不应该感到任何疼痛了。 这是已知的，以帮助一些在入睡在夜间。

丰说是又一个技术，一些人实验，使房间更舒适，更容易入睡英寸丰水说，家具应放在以某种方式在会议室，以便使它某些能源。 例如，在卧室里他们说，重要的是，你的脑袋是不是向门口走去。 正确的立场是有床的方式，你可以看到的大门，但不正确对面它。 此外，尝试不要在床上的立场下一个窗口。 但是，如果它必须置于一个窗口，请确保您使用的窗帘。 这样的事情可以使房间更加放松，有助于睡眠来容易。

另一种方法，用于在世界各地是阿育吠陀医学，这是一个传统的印度生命科学技术。 这个规定，你应该到晚上10点前睡觉，晚上，因为这是“沉睡”的一部分，当这将是最简单的为您入睡。 这也将让您更容易唤醒清晨6时左右，这是当他们说你应该清醒，在上午。 在阿育吠陀医学还建议你应该作为您的午餐吃了很大的一天，便餐约3个小时之前，去睡觉。 阿下肢按摩退休前睡觉用的植物精油也可以帮助尽快入睡。

所以可以看出，有许多不同的技术，可用于帮助你去，晚上睡觉。 尽管许多这些使用不同的技术和方法，它们都有一个共同点，那就是放松一下，以便您可以入睡更快，更快。

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