理解阶段睡眠
星期一 ， 2008年11月24号一般情况下，共同概念睡觉只是日常活动，使个人休息四到八小时日常。 医生说，睡眠的定义是基本同化的过程，特点是绝对最低限度的意识。 这也是一个人的时候是没有响应他的周围。
医学专家们归类睡眠分为五个阶段。 这些阶段是进一步确定分成两个部门-的REM睡眠（眼球快速运动阶段）和非REM睡眠阶段。 从技术上讲，醒来还参加了“睡眠”循环。
在“觉醒”的阶段是有部分人即将入睡。 作为一个谎言在床上，他或她已经紧张的肌肉，由于所有的日常活动和疲劳。 当一个人被sleepier ，他或她的机构体系，包括肌肉，最终会放慢。 眼睛将开始移动不稳定。
对于一些人来说， “醒来阶段”是不必要的，将跳转到第1阶段了。 第一阶段也称为“昏睡” ，并持续约10分钟。 在本阶段，身体活动减少了50 ％ 。 大多数人将他们的眼睛密切和可以很容易地惊醒了外部的噪音或轻微的骚乱。
在第二阶段，一个人的体温会减少和他的心率减慢。 不久之后，他的身体会放松舒适。 第3和第4阶段将遵循。 这些阶段，实际上在个人是在深度睡眠状态。
当一个人进入REM睡眠阶段，做梦可以实际发生。 这是当有明显的活动，在大脑中造成眼球运动。 身体的肌肉放松，往往不存在重大的肌肉活动。 由于过度的脑部和宽松舒适的立场的机构，做梦一般接踵而至。 脑活动的加剧在REM睡眠阶段。 自愿动议像脸部动作和肌肉活动的特点这个睡眠周期。 它也常常称为异相睡眠。
一个人的睡眠周期可能会有所不同从一人到另一台。 睡眠障碍可以实际确定仅仅通过观察一个人的睡眠周期。 医生使用polysomnograms观察一个人的睡眠周期，以正确的治疗和用药处方。
